2020年09月06日 雨の合間で、聖蹟桜ヶ丘方面 雨の合間に聖蹟桜ヶ丘方面へ、とても短いヒルクライムだけど斜度は10%とのところもあり、登ったり降りたりしていた、ガーミンを見たら、無酸素運動のスコアが結構高かったことに驚き。まあ、帰りの多摩サイで、頑張ったからかな?? 結果 近場で行ったり来たりで46km
2020年08月30日 今日も羽田 大田区あたりのサイクリングロードの混み具合が危険と思い、敬遠していたのだけどまあ、それは相当にゆっくり走れば回避できると思い 今日も羽田へ。5;30に出発したので、往路はそんなに混雑もなく 平均速度25kmで復路はやはり、人手が多くなり、結果合計平均で24kmに、ベテランは、平均30km以上で走ると聞くが、という事は、40kmぐらいで巡航せねばダメという事だと、これはできないなーーー
2020年08月23日 今日は涼しかった 6時に出発して、1時間40分で羽田着平均速度は24km 羽田近くのサイクリングロードの混雑までは、25km以上をキープできたので、まあまあか。やはり涼しいのが一番効く。
2020年08月13日 ライドフォーム修正後 都民の森へ 腰痛対策でライドフォームを修正してから、効果確認で、都民の森へ、自然に前傾する事で、足が回しやすくなったのか、ケイデンスも、乗り始めでも楽々90を超えるようになった。(ような気がする)いつもの通り、体調と相談しながら、ヒルクライムへ、、、、途中トイレ休憩で2回止まったのだけど。最後3kmの10%勾配も、とてもとてもゆっくりだけど、 蛇行もせず普通に真っ直ぐに登れた。多少進歩してきたような。(気がする)なお、復路の、あきる野市あたりから、気温も急上昇し、車もとても多く、信号のGO STOPも頻繁で、コンビニ2回、公園で水を体にかけたりして、なんとか帰宅合計102kmのライドであった。
2020年08月11日 今日は羽田 6時少し前に出たので、行きはペースが良かったのだけど、帰りは、相当に気温が高くなり、クールダウンばかりで、行きと帰りで1時間も遅くなった。新しい、ポジションはまだ馴染めないが、腰と足の痛みは出ない。それから、コラムを切断してから、ヘッドからのパキパキ異音が出るようになったので、上側のベアリングのシールを外し、洗浄グリスアップをしたら、今のところ異音は出ない。異物が入ったのか?梅雨時期に土砂降りの中なんども走ったので、それが原因なのか??それにしても、ロードバイク は難しい。