国立方面ダイアリー 

国立市民のオヤジ日記です

今日は小雨の中ランニング

走り始めは寒かったが
3kmぐらい走ったら
体も温まり、良い感じで走れた

時間もなかったので
短めにしたが、ほぼ全域 5分30秒ペースで
走り切れた。

やはり、気温が低いことは効く
しかし、自分の体力では、このくらいがやっとなので
当分 このペースを上限に走ってみよう

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三連続だと
疲れが残っているのか
ペースが上がらない

遅くとも長く走ろうかと思い
今日は11km

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これから用事があるので
5kmで切り上げ

でも今日は気温が高いので
10kmはきつかったかも

まあ 続けることが大事

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昨晩というのか
今朝というのか、
日付が回ってから
出張から帰宅

今朝は二度寝して気がついたら
12時すぎになっていた

今日はやめようかと思ったが
出張中の贅肉を落とそうと思い
走ってきた
今日も10km越え

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昨日の疲れもあるのか、
今日も
涼しいのだけど、ペースがあがらず
6分なかばから、7分前半に終始する
それでも、最低10km越えはしたく
ゆっくり、ゆっくり、休み、休みで
11km完走した
昨日と合わせて ハーフマラソンぐらいの距離
膝に違和感はなかったのだけどね

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