梅雨が明けたのに
和田峠はきつい
今日も檜原村
サドル前のりは、ここ一番のパワーを出すとき有効
今調べたら、前のりはここ一番のとき良いようです。
今日は最後の3kmに使ってよかった
http://bicycle-post.jp/pwk0001615-post/
前乗りした場合は、座ったまま漕ぐ方法で、最もロードバイクにパワーを伝えられます。トライアスロンバイクのポジションが極端な前乗りなのは、パワーを引き出すためです。ペダルは3時の方向にあるときに一番力を加えられるわけなのですが、前乗りをすることでペダルが3時のときには、体幹も使ってペダルを踏み込めるようになります。
しかし、前乗りにはデメリットがあります。
脚の前側の筋肉である大腿四頭筋を使うポジションなのですが、大腿四頭筋は長く使える筋肉ではありません。
瞬間的な力を出せる筋肉なのですが、力を長時間発揮できる筋肉ではないのです。