これだけランニング しても
毎日 体幹トレーニングしても
体脂肪率が23%から変化なし

やはり筋肉をつけないと

ということで、ここ10年くらい
やってなかったダンベルトレーニングを
始めた。

二日おきぐらいでやってみよう

今はここ最近の毎週末の楽しみの
バラカンビートを聴きながら、まったりしている。
今はこれを聴いている。
"ALL YOUR LOVE (I MISS LOVING)" OTIS RUSH

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